Del tema: Disonancia cognoscitiva o cómo justificar errores.Características de los lenguajes verbal y no verbal.PRACTICA SIETE: Objetivos: Que los participantes:
Observen las tensiones, intereses y motivaciones personales de los que cada actor se vale y los grados de aceptación o de rechazo que se muestran a través de identificar un problema de importancia.
Puedan explicarse lo difícil y frustrante que resulta para cuando uno de nosotros debe explicar y justificarse ante los demás de las causas o errores tenidos y disminuir, en ocasiones, una tendencia a señalar culpables.
· Establezcan respuestas de solución sobre problemas que se presentan y para que tomemos conciencia del uso de las apelaciones, conformismos, disonancia cognoscitiva o auto justificaciones, evidencias que se producen a través del uso de los lenguajes verbales y otros modos expresivos.
· Distingan los diversos efectos psicológicos y sociales que se presentan cuando logramos establecer una relación entre otras personas y pequeños grupos a partir de manejar las soluciones de un problema de los que cotidianamente nos planteamos.
Descripción de los objetivos:
Que a través de esta práctica de comunicación, se muestren también las emociones que exteriorizamos con expresiones que nos permitan desarrollarnos, hacer y resistir embates.
Conocer las diversas formas que empleamos para persuadir a los demás y que representan nuestras tarjetas de presentación de cómo nos relacionamos con los demás. Que nos puede conducir a un círculo de excelencia, cuando los recuerdos y experiencia en apariencia nos hacen muy bien; como es el manejo de un problema o dilema a través de auto justificarlo para que nos conduzca a la búsqueda de falsas soluciones.
Como verás, nuestro lenguaje afecta nuestros pensamientos, conductas y acciones. Será para nuestra ventaja entender como el método que utilizamos para establecer y lograr nuestras metas y objetivos son apropiados o no.
Actividades a desarrollar:
Contestar el cuestionamiento y observar su cada uno de ustedes de identifica con las preguntas y respuestas que han subido a su blog. Deber comentar las respuestas que se vayan marcando.
Considerar que tal y como se hacen las diferentes preguntas para alterar cómo te sientes, cómo cambia la dirección de tu mente hacia la solución del problema, y cómo te inspiras.
Instrucciones específicas:
Deberán darse cuenta que las preguntas que se plantean con los cuestionarios, tienden a guiarnos a considerar: ¿a quién culpar? ¿Qué está mal y nos ha separa de lograr la meta o el objetivo? Para ello cada quien tiene que plantearse lo que considera es un problema de comunicación. Si las reflexiones que nos hacemos son las correctas o, en ocasiones, solo nos inclinamos por eludir la gravedad del problema o del disgusto.
Después de estas preguntas el paso más importante es actuar. Toda jornada comienza con el primer paso: “Responderse a sí mismo con sinceridad”.
CUESTIONARIO.
1 ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?
Bueno estoy conciente de que es por mi culpa, que se me haga tarde, casi para todo, que aveces no me de tiempo de realizar mis actividades, que no me dejen hacer lo que quiero, y quejarme de que aveces en todo me aburro y me da sueño!!y mi carácter con las personas^_^*
1. ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?
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| El tiempo se pasa muy rápido... |
2. ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?
¡Uf! de muchas formas, ya que antes realizaba más actividades aparte de las escolares, le dedicaba tiempo a mi música, bueno a la guitarra, al dibujo, a escribir en mi cancionero ,a ver anime, a leer más d elo que ahora leo, a muchas cosas bueno eran diversas las actividades que hacia con frecuencia, no es que las haya dejado de hacer, si no que las realizo con menor frecuencia*Para remediarlo jajaja.. creo que mi manera de actuar es no normal, ya que apenas surgieron unois problemas con mis papas y conmigo acerca de este problema, no em creen capaz de realizar varias cosas, lo cual es falso, puesto que puedo con todo segun yo, solo que bueno paso algo asi como ponerme a prueba y si eso no hubiera pasado, quiensabe, si estuviera en proceso de cambiar, pero el proceso vaya que tardaría, lo cual ahora lo estoy aplicando ¬¬...
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| Aveces me siento así..¬¬ |
3. ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?
Bueno es que en parte hago lo que quiero pero lo que de verdad tiene valor asi enserio, pues es el hehco de que el día se me pasa rapidísimo y pues a afalta de organización de mis actividades, no me da tiempo d erealizar como según tengo en mente,aunque pensándolo bien entre más planeas menos sale, así que es mejor que las cosas surgan teniendo algo en mente no concreto, pero sí una idea.
4. ¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?
Ha.. pues obvio mía, buenoe n parte . esque como mis papás trabajan y luego mi hermana va a un curso en la tarde, me tengo que quedar con mis dos hermanas, lo cual me estresa demasiado a falta de paciencia de mi parte, trato de no desesperarme , pero me hacen enojar, me canso, me estreso y eso influye en parte a mi falta de concentración.El ruido!
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| Pienso mucho ..demasiado antes de actuar((aveces)))*** |
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| ((No me rinde el día ni la noche, avece sasí siento=(!!!))... |
5. ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?
Cuando tengo mucja tarea, cuando tengo que ir a mi curso o ayudar en mi casa, el tiempo lo tengo disponible, las actividades listas a realizar, aveces me choca que surja cualquier imprevisto y me retrase cuando más prisa y presión tengo y no me queda de otra que realizar la actividad antes de empezar con "mis cosas"¬¬..
6. ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?
Si hablamos del problema, pues tiene desde que entre ala secundaria en mi segundo año o bueno viéndolo bien en mi tercer año, pues ya llevo mucho tiempo, solo que aveces nose si avanzo o retrocedo, referente al progreso en mi forma de trabajo,loq ue pasa es que soy cumplida, responsable, lo que digo hago lo posible por cumplirlo, no importa lo que tarde si no duermo, el punto es entregarlo, el problema es en que momento comienzo a hacerlo.
7. ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas).
*Me agrada pensar en lo que ocasionará cada acción que hago, lo que quiero es no llevarme tanto tiempo en pensar.
*Esque entre más ajusto horarios para cada actividad, me tardo más. Sería saber organizar mis horarios.
*Darle prioridad a las cosas con mayor importancia y que vaya a entregar en fechas cercanas, para no hacerlo tan de prisa.
*No acelerarme en las cosas, hacerlo con calma, más paciencia de lo normal y aunque a prisa sale mejor, apuesto que con calma saldrá genial jejeje.
*No desesperarme con lo que me rodea, darle prioridad alo mio, mis cosas, mi pensamiento, mi ser, lo que hago, sin dejar que lo que está a mi alrededor me afecte.
*cumplir con lo que me propongo y todo a su debido tiempo y nada forzado.
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| Tengo que sentirme a gusto en el ambiente donde trabajo*^_^* |
*Son no muchos, pero sí varios, veré todo no de diferente manera, pero creo que habrá mucho tiempo de sobra, tanto para dormir las horas adecuadas y no de 1 a 2 horas por noche, ya no tendré tantas llamadas de atención por parte de mis padres, hasta te sientes bien con tu ser, y el organizar mi tiempo sin dejar que las presiones, desesperación impaciencias etc, me afecten es algo díficil por los factores que me distran y hacen que me sienta así,pero hasta más relajada me sentiré yo y apuesto que hasta mi carácter poco o mucho cambiará ^_^**Yo digo que oiré elogios de mis padres y no más regaños,bueno esos pero de otro tipo.
9. ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).
A pues si, yo lo inicié, no recuerdo muy bien como, pero si no cambié mi actitud desde que comencé a tener este problema pues a ello se debe que ahora me esté quejandome, en primera hay que saber organizar mi tiempo y con ello mis actividades, y respetar ese horario y no tardarme en decidir cada cosa que haga.
10. ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).
Todos mis objetivos complementan a uno en general, así que si creo que muy adecuado a lo que necesito, por los factores mencionados.
11. Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior?
Como dije todos los mencionados forman a uno solo, sólo que está dividido en varios para cumplirlos uno a uno sin que seme haga pesado uno así de golpe.
12. ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?
Porque es una manera de cambiar, este habito de hacer todo menos lo que tiene más prioridad y de esa manera ya no hago mis de más actividades y por eso me quieren castigar, y si lo logro por completo no solo cambiara la forma de organización si no mi estado personal y con los que me rodean^_^**
13. ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo?
En primera porque lo notaré cuando tenga tiempo de sobra para hacer las cosas no escolares, cuando duerma màs, mi cambio de humor, y calro mis padres lo van anotar y que lo reconozcan es prueba de que no sólo yo siento el cambio si no que ellos ya lo notaron.
14. ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías).
Que ya no me afecte lo que pasa a mi alrededor, ya no me estrese, enoje, desespere con facilidad, haga las cosas con más gusto de lo normal y mi sobra de tiempo cuando termine las actividades escolares.
15. ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?
¿Dónde?.. Pues no sólo en mi casa, también en la escuela, en cualquier lugar, para ello trabajaré en esos aspectos, aunque lentos o no, espero yo, pero tienen que cambiar, principalmente el cambio y beneficio es propio y la satisfacción es el mejor premio que podría obtener lo demás no ese que sobre, es indispensable.
16. ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible).El punto es concentrarme en lo que haga para no atrasarme en ellas.
En que organizándome tendré mucho tiempo para dedicarlo a las actividades uq ya no hago muy regularmente.
17. Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?
jejeje si creo que sí.
18. ¿Está basado en información sensorial?
Sí mucho ya que todo lo que hago o pienso esta relacionado con un todo a realizar y lo que no a dar vueltas una y otravez
19. ¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?
Bueno si de ganar, tiempo a mi favor, más horas de sueño, mejorar en las cosas que fallo, practicar con mi guitarra, estar más tiempo con mis pa´pás y hermanas, ya no estresarme tanto , con mi familia, que no me prohiban a realizar actividades, tener más oportunidades de salir, ya no pelear con mis papás por llegar atrde, dormir, tarde y más cosas.
20. ¿Que ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo)
Que tenga más tiempo para ayudar en micasa y amis hermanas cuando lo requieran, perder, pues creo que nada, bueno aveces la falta de ayuda por darle prioridad a lo que tengo que acabar antes, y aveces dejar un poco las páginas sociales, es que eso distrae como no tienes idea, sería sólo eso, dedicar tiempo a los *amig@s pero también en s debido tiempo, no siempre.
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| (((Ya no me sentiré así tan amenudo))^_^* |
21. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?
Que aveces en lo que vaya a ahcer se ponen las cosas en una balanza, diciendo"cual me conviene más" pero sin dejar atrás las consecuencias de cada uno, y al ver varia sopciones pues me dejo llevar por la cual me convenga realizar primero.Aveces llegar a no saber que hacer y consultaro con alguien.
22. ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta?
Pues ahora incluyendo estos aspectos, para que no sólo el beneficio sea en unas cosas y en otras falle, si no que también no incluya cosas que no me sean posibles ciumplir, como trabajar en silencio sin ruido agradable a mi alrededor, no distraccione, para no ponerme a elegir si hacer las cosas para escuela o con mayor importancia contra lo que me gustaría realizar en ese momento.
23. ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).
El hecho de que lo que me proponga, a falta de paciencia lo cumpla al principio y si no veo muchos cambios me desespere y vuelva al inicio,que si el mismo estreés causado por mis hermanas no me deja concentrar, seguir pensando en todo antres de realizarlo, todo lleva su tiempo para cambiar y espero que ese tiempo no se a mucho para poder cumplirlo.
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| Quiero sentirme bien con lo que me rodea y conmigo misma ^_^* |
24. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?
Ir paso por paso, como mi objetivo principal está dividido en varios pequeños ir cumpliendo por orden, El primero, una vez que lo esté llvando a cabo, ir a gregando el siguiente, y obviamente poco o mucho tiene que haber un cambio y asi sucesivamente, la satisfacción es que yo note el cambio y mis papás y las personas que me rodean lo noten, y así acostumbrarme , eso para mí es fácil creo yo, me adapto a las necesidades que se requieren^_^**·~·~·
>_<!!!Una buena canción nunca está de más^_^**
